Новости: Нижнетуринцев приглашают принять участие в соревнованиях по кроссфиту

Главная · Форум · Категории новостей · ГИБДД Лесного · Контакты

20 Апреля 2024, 17:49:26

Навигация

Форум

Афиша

Поиск

Добавить фото

Погода

Наши счетчики

Нижнетуринцев приглашают принять участие в соревнованиях по кроссфиту

Нижнетуринцев приглашают принять участие в соревнованиях по кроссфиту. Состязания пройдут 15 ноября в спортивном здании СОК «Юность» (г. Нижняя Тура, ул. Малышева 26). Начало с 11.00 часов. Участвовать могут как спортсмены в индивидуальной программе, так и свободно созданные команды Нижнетуринского городского округа, имеющие допуск врача. Состав команды состоит из 1 мужчины и 1 женщины. Участники в индивидуальной программе соревнуются по возрастным категориям:
1. Категория 18 лет - 28 лет включительно
2. Категория 29 лет -29 лет включительно
3. Категория 40 лет и старше.
В программе соревнований:
Для МУЖЧИН:
- Подтягивания к перекладине стандартные - 8-15 повторений
- Запрыгивания на платформу – высота 30-50 см,8-15 повторений
- Поднос ног к перекладине в висе - 6 -10 повторений
- Фермерская прогулка с гирями - на расстояние 20-30метров
- Пресс-подъём туловища на полу-15-30 повторений
- Отжимания от пола- 10-20 повторений
- Прыжки на скакалке– 30-50 повторений
- Челночный бег (с отягощением) - расстояние 50-60 метров
- Силовой подъем штанги на грудь с толчком - вес 30-40 кг8-15 повторений
- Рывок/Махи гири - 24 кг -8 - 15 повторений

Для ЖЕНЩИН:
- Отжимания от скамьи– 8-15 повторений
- Прыжки на скакалке 40- 80 повторений
- Челночный бег (с отягощением) - расстояние 20-50метров
- Пресс-подъём туловища на полу 15-30 повторений
- Подтягивания к перекладине из виса на полу–10-18 повторений
- Жим блина (15кг.) лежа на скамье –10-20 повторений
- Рывок/Махи гири - 12 кг на 6-12 повторений

ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ МОЖЕТ ВЫПОЛНИТЬ ДАЖЕ НЕПОДГОТОВЛЕННЫЙ ЧЕЛОВЕК!

Победители будут награждены грамотами, медалями и ценными подарками!

Опубликовал Русское Радио 02 Ноября 2015, 15:27:33
0 Комментариев · 923 Прочтений

Комментарии

Нет комментариев.

Добавить комментарий

Пожалуйста залогиньтесь для добавления комментария.

Рейтинги

Рейтинг доступен только для пользователей.

Пожалуйста, залогиньтесь или зарегистрируйтесь для голосования.

Нет данных для оценки.

Логин

Вы не зарегистрированны?
Нажмите здесь для регистрации.

Забыли пароль?
Запросите новый здесь.

On-Line вещание

On-Line вещание
Русского Радио

On-Line вещание
Европы Плюс

Апрель 2024

Дружественные ссылки

104593390 уникальных посетителей

При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на www.lesnoy-life.ru обязательна.
За содержание рекламы и объявлений ответственность несут рекламодатели.